Pourquoi avons-nous certaines habitudes ? Pourquoi réagissons-nous automatiquement dans certaines situations ? La réponse se trouve en grande partie dans le conditionnement, un concept clé en psychologie apparu au XXe siècle et principalement théorisé par trois grands chercheurs. Le conditionnement désigne un processus d’apprentissage par lequel nos comportements sont influencés par notre environnement, nos expériences et les conséquences de nos actions. Deux grandes formes o

Notre expérience quotidienne est façonnée par un ensemble de processus internes souvent invisibles, mais puissants : les pensées, les émotions et les comportements. Comprendre leur fonctionnement permet de mieux se connaître et d’agir de manière plus consciente sur sa vie. Les pensées : un flux constant et spontané. Chaque jour, nous produisons entre 20 000 et 60 000 pensées . Ces pensées sont des constructions mentales qui émergent dans l’esprit de manière continue. Elles so

Vous avez peut-être entendu parler des thérapies cognitives et comportementales (TCC) sans vraiment savoir ce que cela signifie. Cette approche est aujourd’hui largement utilisée pour accompagner les personnes souffrant de troubles divers ; elle a notamment fait ses preuves sur les troubles anxieux et dépressifs. De manière plus générale, elle est aussi utile dans la gestion des émotions et les problématiques sociales et/ou d'affirmation de soi. Mais concrètement, en quoi co